2023年05月30日(火)
まもなく6月、スペースクリエーションでは毎年この時期に健康診断を行っています。
今年は19日（月）～22日（木）が実施日となっています。
この機会に健康的な生活習慣を身につけましょう。
◆運動
現代⽣活ではどうしても運動不足になりがちです。
体力に合わせて、無理なくできる運動を毎日最低10分続けてください。
◆食事
1日3食、腹八分目で、糖質、脂質、たんぱく質をバランスよく。
食物繊維をたくさんとって、塩分控えめ、週1日は休肝日を作ってください。
◆休養
好きな音楽を聴くなど自分に合った方法でリフレッシュする習慣をつけてください。
疲れたら早めに帰宅して休息をとり、疲れをためないことが大切です。
健康診断の結果、注意喚起がされた場合は特に生活習慣の改善を心がけてください。
肥満気味、高血圧、高コレステロール、肝機能、血糖値、尿酸値・・・
チェックポイントはいろいろあり、保健士さんのアドバイスを受けることもできます。
きれいに整えているつもりでも、気が付けば書類の山が増えていくように
体の中にも余分なものが知らず知らず溜まっていって悪さをします。
日々の小さな習慣や心掛けが大切ですね！
大掃除の後、すっきり整った事務所内
あれあれ～、いつの間にか書類の山が・・・
